Potrzebuję dietę pod sport
Jak powinna wygladać dieta w sporcie?
Bez względu na poziom wytrenowania i staż treningowy Twój organizm potrzebuje odpowiednich składników:
- Energetycznych
- Budulcowych
- Regeneracyjnych
Trening sportowy zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i specyficzne /do danej dyscypliny/ składniki odżywcze.
Precyzyjne określenie Twojego zapotrzebowania bezpośrednie przyczynia się do osiągania znacznie lepszych rezultatów.
Oferta FIT DIETETYK℠ w Oławie i FIT DIETETYK℠ we Wrocławiu obejmuje specjalistyczny pakiet oparty trzy kluczowe elementy:
- Celowana diagnostyka
- Indywidualna opieka
- Precyzyjne zalecenia terapeutyczne.
Warto wiedzieć, że:
Bez dobrego paliwa nie dojedziesz do celu tak szybko, jakbyś tego oczekiwał.
Wytrzymały i szybki organizm musi mieć sprawną regenerację.
Każdy trening niszczy Twoje ciało, dlatego należy sumiennie dbać o jego skuteczną odbudowę.
- analizę i ocenę masy i składu ciała w odniesieniu do norm odpowiadających danej dyscyplinie sportowej lub typowi wysiłku
- analizę i ocenę obecnych zachowań żywieniowych i stylu życia
- szczegółową analizę i ocenę spożycia kilkudziesięciu składników pokarmowych w diecie wraz z obszernym wytłumaczeniem ich znaczenia w kontekście intensywności i rodzaju aplikowanego wysiłku
- przygotowanie szczegółowego planu żywienia obejmującego pakiet jadłospisów dniowych (na każdy osobno dzień terapii). Plan żywienia jest ściśle dopasowany do aktualnie stawianego celu, zajęć treningowych, umiejętności kulinarnych, możliwości praktycznych, upodobań smakowych, itp. Zawiera wszystkie gramatury i opisy przygotowania potraw.
- opracowanie szczegółowej listy zakupów ułatwiającej realizację diety
- opracowanie szczegółowego programu suplementacji
Warto przeczytać:
Jak stosować kreatynę?
Na przestrzeni ostatnich lat zaprezentowano wiele procedur suplementacyjnych dotyczących stosowania kreatyny.
czytaj więcej
Znaczenie kontroli żywieniowej w sporcie
Jednym z najważniejszych zadań w procesie szkolenia sportowego jest przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia. Na najwyższym poziomie współzawodnictwa wśród sportowców genetycznie predysponowanych do osiągania sukcesów, a ...
czytaj więcej
