O tym, że cukier uzależnia wiemy już od dawna. Jak sobie skutecznie z nim poradzić? To zagadnienie było właśnie tematem przewodnim naszego prozdrowotnego spotkania.

Podsumowując:

Jak się możemy odzwyczaić od cukru?
Uzależnienie od cukru jest całkowicie odwracalne, w tym celu należy:
- spożywać małe porcje pokarmowe, ale częściej, żeby zapewnić prawidłowy poziom glukozy we krwi i zapobiec zbyt drastycznym jego wahaniom
- spożywać węglowodany złożone
- spożywać cukry proste z dobrego źródła – owoce, warzywa, produkty zbożowe
- uprawiać wysiłek fizyczny (sport)