Witamina D3 wzmacnia odporność, dzięki produkcji beta-defensyn i katelicydyny, reguluje wiele procesów metabolicznych przez wpływ na receptory błonowe i jądrowe. Działa korzystnie na układ krążenia, kostny, rozrodczy oraz prawdopodobnie zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe, zwłaszcza piersi, prostaty i jelita grubego.

Poniższe badanie przedstawia fakty dotyczące korzystnego wpływu tej witaminy na procesy regeneracyjne po wysiłku fizycznym.

http://ajpendo.physiology.org/content/309/12/E1019.abstract