Składniki:

1 szklanka płatków owsianych

1 szklanka białek

1/2 szklanki serka wiejskiego

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

2 łyżki posiekanych orzechów włoskich

olej kokosowy

1 szklanka Jagód  /lub innych owoców/

1/4 szklanki syropu klonowego

Przygotowanie: /15 minut/

w blenderze zmiksuj owsiankę, białka i serek wiejski i dodaj proszek do pieczenia

spryskaj patelnię olejem, 

ciasto wylej na patelnie i wciśnij w nie kilka jagód

po około 4 minuta odwróć placuszki i dosmaż na drugiej stronie

wyłóż na talerz polej syropem klonowym

Na porcję:

 

330 kcal

8g tłuszczu
7g błonnika
21g białka
39g węglowodanów